מאוחר אחר של פאנק של נדודי שינה, קראתי פוסט שתפס את העניין שלי. הפוסט היה מאדם שטען שהוא חבר בצוות בנאס"א שעבד במשימה לטיהור אסטרואיד מאוד ספציפי, והדליף מידע הנוגע למשימה מכיוון שהוא או היא היו מוטרדים ומודאגים מאוד בגלל ביטול ממשל טראמפ את משימת ההפניה לאסטרואיד של נאס"א. תוך דקות מרגע הופעת הפוסט, הוא נמחק.
זה ייקח כמובן זמן. אל תיקח תרופות בבקשה לחרדה או דיכאון, זה רעיל מאוד ומזיק לבריאותך. זה לא הזמן לחלות עוד יותר. לישון טוב ושעות ארוכות. השינה תרד את רמות הקורטיזול. שוב אל תיקח כדורי שינה, כדאי לנסות את התה עם צמחי מרפא טבעיים וכו '. ספר את סיפורך לבן משפחה או לחבר התומך בך. יכול להיות שתדבר שוב ושוב על מה שסבלת מדי יום. למד להקשיב גם לבעיות שלהם, להיות פתוח להקשבה ולעזור לאנשים. בנה חברויות חדשות, חיזק חברויות ישנות. שחקו משחקים כמו ריסוק ממתקים, אתם תראו שזה יעזור להירגע. זה כמו הטיפול בו עיניך צריכות לעקוב אחר תנועת העיפרון ביד המטפל.
בחלקו העליון של כל עמוד בדוחות נמצאות המילים וממש מתחת, חותמת עליה כתוב .הדו"ח אישר את הקטעים שאני יכול לזכור מכרזת האלמונית, אך חלק גדול מהדו"ח הוא טכני ומבלבל, והוא הותיר בי הרבה שאלות שלא נענו. התחברתי לנסות ולמלא חלק מהחסר, ומה שלמדתי הוא מעבר להבנה. אני לא מאמין שאני מחזיק את הקבצים האלה בידי וכמעט לא ישנתי ב 11 הימים מאז שקיבלתי אותם. מה שאני עומד לספר לך הוא ממש מפחיד.